Merienda:
Ingredientes: 
Avena integral
Plátano 
Leche de Almendras o baja en grasas
Canela en polvo
Comida:
Ingredientes:
Pepino 
Galletas 
Aguacate 
Zanahoria 
ensalada
Espinacas 
Aceitunas
Cena:
Ingredientes:
Pan tostado integral con aderezo y jitomate 
Salsa pesto
Pechuga de pollo a la plancha